Îți cade părul? Verifică dacă nu sunt hormonii de vină

Căderea bruscă și excesivă a părului nu este de obicei vina șamponului sau a balsamului ales incorect, ci reprezintă efectul unor cauze hormonale și dietetice mai profunde. Împotriva unei astfel de probleme trebui să lupți și să cercetezi ce cauze stau la bază.

Trebuie să cunoști cauzele

Acestea pot fi multe...

Începând cu cele pur cosmetice (îngrijirea necorespunzătoare,  proceduri de coafare puternice (agresive), dar și coafuri strâns fixate), dermatologice (ex. dermatită seboreică, psoriazis, micoză), până la boli psihosomatice (stresori) și autoimune, menționând la final cauzele dietetice (anemie, deficiențe nutriționale) și cele hormonale.

Este și mai rău atunci când mai multe dintre ele acționează simultan, ceea ce afectează negativ nu numai condiția părului, ci și a întregului organism.

Într-o astfel de situație, este necesar să începi prin a-ți face analizele care stabilesc și oferă direcții cât mai clare.

Începe cu morfologia, verifică nivelurile de fier și feritină, în funcție de simptome consultă medicul care va stabili ce este de făcut în continuare. S-ar putea să fie nevoie să mergi la un endocrinolog.

Problema căderii părului este un semnal că ceva nu functionează în normalitate. Părul foarte fragil și foarte subțire poate fi o afecțiune jenantă și stresantă, însă fără a lua măsurile potrivite problema se poate agrava și mai mult.

Glanda tiroidă subactivă sau hiperactivă

... poate contribui la căderea părului, prin urmare, în ceea ce privește analizele, trebuie să ținem cont de concentrațiile: TSH, FT3, FT4. Diagnosticarea poate fi extinsă cu o ecografie tiroidiană și verificarea anticorpilor anti-TPO, anti-TG și a-TRAB (în acest fel se poate verifica dacă problemele cu tiroida nu au substrat autoimun).

1. Ai grijă la cantitatea potrivită de substanțe nutritive necesare pentru producerea corectă a hormonilor tiroidieni, cum ar fi: ​​tirozina, iodul, seleniul, fierul, zincul, vitamina E, vitamina B2, B3 și B6, vitamina C, vitamina D.
2. Limitează factorii de stres.
3. Vindecă infecțiile și inflamațiile.
4. Limitează expunerea la toxine și elemente precum fluorul, clorul și bromul care inhibă absorbția iodului.
5. Verifică prezența bolilor autoimune (de ex. Hashimoto).
6. Ai grijă la conversia corectă a T4 în T3 (prin păstrarea unui nivel adecvat de zinc, seleniu, acizi omega-3, vitamine A și E).

Hiperandrogenismul

... adică niveluri crescute de hormoni androgeni la femei (testosteron, androstenedionă, DHEA, DHT). O consecință foarte frecventă a hiperandrogenismului este hirsutismul, care se manifestă prin pilozitate excesivă pe diverse părți ale corpului și pierderea părului de pe scalp. Cauza hiperandrogenismului este adesea PCOS - un complex de tulburări hormonale și metabolice caracterizate, printre altele, printr-un exces de androgeni.

Merită reținut faptul că, poate apărea problema căderii părului în ciuda nivelului normal de testosteron și DHEA. De vină pentru această afecțiune este testosteronul, deoarece se poate converti în DHT (dihidrotestosteron), iar excesul său se manifestă prin căderea abundentă a părului.

În situația excesului de androgeni trebuie avut grijă la:

1. Normalizarea greutății corporale și reducere acesteia în cazul supraponderabilității.
2. Verificarea rezistenței la insulină (în cazul în care ești diagnosticat cu rezistență la insulină, consultă medicul și stabilște dieta corespunzătoare pentru a spriji organismul să funcționeze în mod corespunzător).
3. Ai grijă de activitatea fizică.
4. Urmează o alimentație sănătoasă și ai grijă la aportul de nutrienți și de suplimente inclus în dieta ta Evită grăsimile rafinate și alimentele semi-preparate.
5. De ajutor pot fi plantele medicinale: saw palmetto(extractul de palmier pitic), mentă, măghiran, rozmarin.

Echilibrul estrogen-progesteron

… reprezintă un pas spre stoparea căderii excesive a părului. Prea mult estrogen în raport cu o cantitate mică de progesteron poate avea un impact negativ asupra condiției părului, inclusiv poate determina căderea excesivă a acestuia.

Ce poți face în această situație:

1. Mărește cantitatea de legume consumate (mai multe fibre facilitează eliminarea estrogenilor).
2. Folosește suplimente alimentare (cum ar fi Calciul)
3. Ai încredere în plante (de ex. folosește decocturi din arbore de castă, coada-calului, urzici).
4. Evită xenoestrogenii care pot interacționa cu sistemul endocrin. Se găsesc, de exemplu, în pesticide și materiale plastice (inclusiv bisfenol A, B, nonilfenol, parabeni, benzofenonă, DDT, BPA).

Cum să ai grijă de părul tău?

Confirmarea sau excluderea anomaliilor hormonale nu te scutește de a te uita mai cu atenție la rutina ta zilnică. Acorzi atenție alimentației și eviți produsele prelucrate, zahărul și grăsimile vegetale rafinate?

Știi să alegi nutrienții corespunzători?

Condiția părului este susținută, printre altele, de zinc, vitaminele A, E și vitaminele din grupa B, biotină, siliciu, colină, lactoferină, l-lizină.

Bei suficientă apă în funcție de greutatea corporală? (în medie un pahar pe zi la 10 kg)

Datorită hidratării, îți reglezi metabolismul și furnizezi minerale organismului tău.

Acorzi atenție ritmului circadian normal?

Neglijarea orelor potrivite de somn, muncă și odihnă afectează negativ sistemul endocrin.

Reduci nivelul de stres și factorii de stres?

Impactul prelungit al stresului asupra organismului îi afectează sănătatea și sistemul endocrin.  Când hormonii sunt afectați, întregul corp simte - poți observa acest lucru tocmai la părul care se rărește. Așadar ai o deosebită grijă de liniștea ta și echilibrul tău interior.