La ce ar trebui să atragi atenția atunci când alegi colagenul?

Colagenul-proteina tinereții

Colagenul este o proteină naturală care reprezintă aproximativ 30% din toate proteinele din organism. Este baza țesutului conjunctiv, a țesutului osos, a părului și a pielii. Fibrele de colagen și elastină sunt ca o saltea sub epidermă, conferindu-i grosimea și elasticitatea necesară.

Din păcate, o dată cu trecerea timpului pielea pierde din elasticitate și fermitate, iar acest lucru se datorează scăderii producției de colagen în corpul nostru. Astfel apar ridurile care în timp se adâncesc pe suprafața pielii.

Ce spune știința?

Producătorii de suplimente pot fi promițători atunci când vine vorba de efectele colagenului, dar în acest caz, nu trebuie să te îngrijorezi. Beneficiile suplimentelor de colagen sunt confirmate de numeroase studii științifice.

• Colagenul de pește susține sănătatea oaselor și articulațiilor Hidrolizatul de colagen este un agent terapeutic interesant datorită nivelului ridicat de siguranță, deci poate fi utilizat mult timp. [1.]
• Colagenul de pește îmbunătățește aspectul pielii și a unghiilor

Studiul a confirmat că îmbătrânirea pielii poate fi atenuată cu ajutorul nutrienților care sunt capabili să restabilească hidratarea, elasticitatea și densitatea pielii.[2.]

• Colagenul de pește are proprietăți anti aging

CP (peptidele de colagen) obținute din pește sunt promițătoare ca supliment natural cu proprietăți anti-îmbătrânire a pielii. [3.]

• Colagenul susține lupta împotriva celulitei

Din datele actuale, se poate concluziona că terapia pe termen lung cu BCP orală duce la o diminuare a celulitei și are un efect pozitiv asupra sănătății pielii. [4.]

Suplimentarea Colagenului

Atunci când alegeți colagenul sub formă de supliment alimentar, merită să acordați atenție mai multor factori care pot indica eficacitatea acestuia. Verificați eticheta produsului și în special:

1. Tipul colagenului

În corpul uman se găsesc până la 28 de tipuri de colagen. Tipul predominant de colagen din pielea noastră este tipul I, care variază între 85-90% din cantitatea totală de colagen prezentă în corpul uman. Restul este colagenul de tip III, care înconjoară fibrele colagenului de tip I și este responsabil pentru elasticitatea pielii, dar și de intensificarea procesului de vindecare a rănilor. Colagenul de tip II se găsește în principal în cartilajul articulațiilor, motiv pentru care este popular printre sportivi și persoanele care au suferit accidentări.

2. Sursele de colagen

Colagenul poate fi livrat organismului consumând diverse produse care conțin gelatină (adică proteine obținute în timpul hidrolizei colagenului animal).

Acestea vor fi, de exemplu, jeleul (atât dulce, cât și cel sărat, carne sau pește în gelatină), conserve de carne care conțin gelatină, precum și un decoct din oase și picioare de pui fierte intens. Cu toate acestea, este dificil de estimat cât de mult colagen putem asimila din alimente pentru a ne asigura nevoile noastre reale.

Suplimentele alimentare conțin colagen de origine animală sub formă de hidrolizat. Acesta este un proces în care colagenul se descompune în molecule mai mici, care sunt mai bine absorbite în organism.

• Colagenul de pește - este cel mai frecvent tip de colagen. Conține în principal Colagen de tip I, care este cel mai popular în rândul persoanelor care doresc să-și păstreze pielea tânără. Colagenul de pește este derivat în principal din peștii marini, pielea și solzii lor. Este, de asemenea, cel mai apropiat de colagenul uman, astfel încât organismul îl asimilează foarte bine. De asemenea, are o greutate moleculară mai mică decât colagenul din carne de vită sau de porc.
• Colagenul de vită - este derivat din piele, oase și tendoane de vită. Are o greutate moleculară mai mare decât colagenul de pește și nu este la fel de bine absorbit în organismul nostru. Deși, se caracterizează printr-o stabilitate ridicată a fibrelor, nu este activ din punct de vedere biologic.
• Colagenul de porc - este derivat din piele, oase și tendoane. La fel ca și în cazul colagenului de vită este în principal consumat sub formă de hidrolizat de gelatină.

Verificați eticheta suplimentului alimentar și alegeți un produs care conține hidrolizat de colagen de pește. Acest lucru va avea un efect pozitiv asupra diferitelor zone ale corpului - de la îmbunătățirea aspectui facial, la reducerea treptată a celulitei.

3.Dimensiunea particulelor

Colagenul în forma sa de bază nu este absorbit de corpul nostru. Poate fi sintetizat de organism numai sub formă de peptide de colagen (aminoacizi). Prezența lor în țesutul pielii stimulează fibroblastele și activează transformările biochimice responsabile de sinteza noilor fibre de colagen și de acid hialuronic.

De regulă, colagenul consumat oral ca supliment alimentar are o greutate moleculară mai mare de 3000 da, dar scade în timpul hidrolizei. Cu cât este mai mică greutatea moleculară a colagenului, cu atât este mai mare rata de absorbție a acestuia. Aceasta înseamnă că hidrolizatul are șanse mai mari de penetrare și răspândire ulterioară în organism.

4. Prezența vitaminelor

Suplimentele de colagen sunt de obicei însoțite de alte ingrediente care au, de asemenea, un efect pozitiv asupra pielii. Dacă doriți să îmbunătățiți aspectul pielii și să păstrați tinerețea acesteia pentru mai mult timp, căutați produse îmbogățite cu: acid hialuronic, coenzima Q10, vitamina A și E, care sunt numite și vitaminele tinereții, precum și vitamina C (pentru a asigura buna funcționare a pielii, oaselor și articulațiilor).

Dacă utilizați deja suplimente care conțin vitaminele A și E sau alte ingrediente, alegeți colagenul care conține doar supliment de vitamina C, astfel încât să nu depășiți doza zilnică recomandată pentru consumul acestor vitamine. Acesta va fi un plus extraordinar în suplimentarea ta.

În plus, față de factorii menționați mai sus, cantitatea de colagen dintr-o porție zilnică și puritatea ingredientului sunt la fel de importante. Dacă aceste informații nu se află pe etichetă, consultați site-ul oficial al producătorului. Dacă alegeți pulbere de colagen sau produs sub formă lichidă, acordați atenție asupra gustului și aromei. Colagenul poate avea un miros caracteristic, astfel încât combinat cu arome naturale ar trebui să ușureze administrarea și adăugarea acestuia cu ușurință într-un cocktail de fructe sau în alte băuturi.

Efectele - se vor vedea pe pielea ta

Pentru suplimentele de colagen (precum și pentru alte suplimente alimentare), regularitatea utilizării este foarte importantă. Nu vă așteptați la efecte spectaculoase în doar câteva zile. Consecvența ta va fi cheia! Se recomandă utilizarea colagenului timp de cel puțin 3 luni, iar dacă doriți să păstrați efectul, chiar și pentru o perioadă de 6-12 luni. Care sunt avantajele?

• îmbunătățirea stării pielii, părului și a unghiilor,
• creșterea elasticității țesuturilor și regenerarea acestora,
• diminuarea simptomelor de îmbătrânire prematură a pielii,
• suport pentru organism în producerea de colagen natural în piele,
• eliminarea acneei/cicatricilor,
• reducerea celulitei.