Dáváte svému dítěti vitamín D3?

Vitamin D3 není jen pro zdraví kostí

Dostatečný přísun vitaminu D3 u dětí a dospívajících je velmi důležitý vzhledem k hromadění kostní hmoty a intenzivnímu růstu v této věkové skupině [1]. Vitamin D3 se podílí na regulaci metabolismu vápníku a fosforu, a tím i na procesech růstu a mineralizace kostí a zubů. Kromě toho je zodpovědný za správné fungování imunitního systému a některé vědecké práce uvádějí, že může modulovat fyzickou zdatnost v dospívání.

Zajištění správného přísunu vitaminu D3 u dětí a dospívajících je zvláště důležité nejen pro jeho pleiotropní účinek a významný vliv na kosterní a svalový systém, ale také pro jeho vliv na řadu dalších orgánů a fyziologických funkcí v lidském těle. [2].

Dříve se věřilo, že vitamín D3 ovlivňuje správný vývoj kostí a zubů pouze během vývojového období. V současnosti však mnoho vědeckých studií potvrzuje jeho význam v metabolismu jiných tkání a orgánů.Již víme, že udržování správné koncentrace vitaminu D3 v těle může mít vliv na správnou funkci kardiovaskulárního a nervového systému a mj. ke snížení rizika rozvoje neoplastických onemocnění a diabetu 1. typu [3] [4]. Vitamin D3 navíc hraje hlavní roli při udržování správné funkce imunitního systému.

V posledních letech vzrůstá zájem o vitamín D3 u dětí a dospívajících kvůli novým zprávám, že může hrát významnou imunomodulační roli při snižování výskytu a závažnosti některých bakteriálních a virových infekcí [5]. Některé vědecké studie uvádějí, že vitamín D3 může díky svým protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem snížit závažnost a/nebo výskyt onemocnění, jako je astma, ekzém nebo infekce horních cest dýchacích u dětských pacientů. [6].

Pamatujte si!

Vitamin D3 je nezbytný kvůli:

• udržení zdravých kostí
• správné fungování svalů
• zachování zdravých zubů
• správnému fungování oběhového systému
• správnému fungování nervového systému
• správnému fungování imunitního systému

Důsledky nedostatku vitamínu D3

Nedostatek vitaminu D3 může nepříznivě ovlivnit mineralizaci kostí v dětství a vést k rozvoji křivice, závažného onemocnění charakterizovaného nedostatečnou mineralizací růstové chrupavky, což má za následek špatný růst kostí a jejich deformaci [7].

Z tohoto důvodu byste u dětí a dospívajících měli dbát především na optimální přísun vitamínu D3 a jeho případné nedostatky průběžně doplňovat.

Nejčastější příčiny nedostatku vitaminu D:

• nedostatek nebo nízká míra fyzické aktivity ve volné přírodě,
• pobyt v uzavřených místnostech s omezeným přístupem slunečního záření. Dermální syntéza je jedním z hlavních zdrojů vitamínu D v lidském těle.
• příliš nízká konzumace potravin přirozeně bohatých na vitamín D, jako jsou tučné ryby, vaječný žloutek nebo rybí tuk (mastný tuk) [9].

Bohužel dieta není ideální způsob, jak tělu dodat vitamín D, protože poskytuje asi 20 % této živiny a zbylých 80 % zajišťuje syntéza kůže díky pobytu na slunci. Geografická poloha ČR však znamená, že na slunci můžeme pobývat jen krátkou dobu v roce, dostatečně dlouhou na to, aby si tělo dokázalo vytvořit správné množství tohoto vitamínu. Ve slunečných dnech zase používáme k ochraně dětí a dospívajících před škodlivým UV zářením filtry, které jsou proti nim bariérou, ale zároveň narušují tvorbu vitaminu D3.

Z tohoto důvodu hraje zásadní roli v zajištění správného přísunu vitaminu D3 jeho profylaktické doplňování - zejména v období od října do března, kdy je slunce málo, ale i ve zbývajících měsících roku, pokud není dostatečná expozice. proti ultrafialovému záření je zajištěno.

Jak zjistím, kolik vitamínu D dítě potřebuje?

Co znamená doporučený test 25- (OH) D?

Test spočívá ve stanovení koncentrace prvního hydroxyderivátu vitaminu D: kalcidiolu [25 (OH) D], který je považován za marker pokrytí organismu potřebou vitaminu D a je to důležité a pro správné zahájení případné diagnostiky.

Jak vybrat doplněk stravy s vitamínem D3 pro dítě?

Vitamín D patří do skupiny vitamínů rozpustných v tucích, proto budou nejlepším nosičem přípravky, jejichž hlavní složkou je tuk v tekuté formě, kapky nebo kapsle.

Zvláště u malých dětí je důležitá koncentrace přípravku a snadné použití. Vyberte si přípravek, který můžete snadno dávkovat a zároveň přesně podávat správné množství vitamínu D3.