Může dietolog zlepšit vzhled vaší pokožky?

Výživa je jedním z hlavních faktorů ovlivňujících stav pokožky, vlasů a nehtů. Dieta sama o sobě sice zázraky neudělá, ale nepochybně pomůže zmírnit některé problémy. Dietní doporučení pro lidi, kteří se potýkají s tímto typem potíží, jsou individuální. Dieta může zhoršit kožní léze nebo zvýšit riziko jejich výskytu.

Poznejte svou vlastní pokožku!

Tělo upozorní na nedostatky ve stravě, nejčastěji to bude nechtěný úbytek kilogramů, nedostatek energie nebo pohody. Mezi tyto příznaky také patří: zhoršení kůže, vypadávání vlasů a lámavé nehty. O rušivých příznacích stojí za to poradit se s lékařem a dietologem. Poté je třeba provést změny v životním stylu a výživě, někdy je obohatit o vhodně zvolené doplňky.

Jaký je nejlepší způsob péče o pleť, vlasy a nehty?

Seznamte se s příběhem Jany. Žena se už 3 roky potýká s problémy s kůží, vlasy a nehty. Svou přítomností zatím ozdobila mnoho ordinací, například dermatologa, kosmetologa nebo trichologa, ale nikdy nekonzultovala s výživovým poradcem. Používala různé léčebné postupy a léčby, které pomáhaly – ale jen periodicky. Nikdy neudělala změny ve své stravě, nebrala suplementaci a nikdy se v této věci neradila s dietologem.

Během rozhovoru dietoložka upozornila na málo diverzifikovanou stravu Jany a nedostatek správných základních rituálů péče o pleť. Ukázalo se také, že Jana nedělala žádné zvláštní změny ve svém jídelníčku s ohledem na stav své pleti, vlasů a nehtů.

Dietoložka se odvolávala na rozhovor a výsledky výzkumu. Zvláštní pozornost věnovala vysoké hladině inzulínu, železa, velkému množství mléčných výrobků a stravě s nízkým obsahem rostlinných tuků. Doporučila dietu s nízkým glykemickým indexem s omezením jednoduchých cukrů a omezením mléčných výrobků ve stravě. Navrhla zařadit do každodenní stravy kvalitní rostlinné tuky: ořechy, semínka a semínka. Nedoporučovala pít kávu a čaj k jídlu, protože omezují vstřebávání železa, a doporučila zařadit do stravy zdroj železa: fazole, hrách, čočku, žitný chléb, kakao, zelenou listovou zeleninu.

Dieta, nikoli zázrak

Pokud máte podobné problémy, využijte pomoci specialisty, který vás provede procesem změny a motivuje k jednání. Domluvte si schůzku na dietní konzultaci online, aniž byste opustili svůj domov, bez dlouhých lhůt a front! Po rozhovoru s naším odborníkem obdržíte souhrn příčin hlášeného problému, individuální doporučení, výživové tipy a suplementační rady týkající se vašeho životního stylu a zdravých návyků.