Damy Ci cynk… na włosy!

Właściwości cynku

Cynk wpływa na wiele funkcji w naszym organizmie, m.in. wspiera zdrowie kości, skóry, włosów i paznokci, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, wspiera właściwy metabolizm makroskładników, warunkuje odczuwanie smaków i zapachów oraz wspomaga odporność.

Zarówno niedobór, jak i nadmiar cynku może negatywnie wpłynąć na niektóre procesy w naszym ciele. Zbyt duża ilość tego pierwiastka w organizmie może powodować zaburzenia gospodarki lipidowej oraz utrudniać wchłaniania żelaza i miedzi, co w konsekwencji może przynieść problemy z niedokrwistością czy dolegliwościami układu pokarmowego.

Cynk — działanie na włosy

Cynk na wypadanie włosów? Oczywiście! Ten cenny pierwiastek zapobiega wypadaniu i przerzedzaniu kosmyków, wzmacnia je, dzięki czemu wpływa na ich zdrowy wygląd. Bierze udział w metabolizmie aminokwasów, dzięki którym powstają włosy i wpływa na produkcję keratyny — białka, będącego głównym budulcem włosa.

Stężenie cynku we włosach jest nawet stukrotnie wyższe niż w surowicy krwi.

Niski poziom tego pierwiastka skutkuje pogorszeniem kondycji włosów — stają się słabe, matowe, łamliwe, mniej elastyczne. Niedobór cynku osłabia mieszki włosowe, co może wpływać na nadmierne wypadanie włosów i zahamowanie ich wzrostu. Ponadto pierwiastek reguluje wydzielanie sebum skóry głowy, a nadmierna praca gruczołów łojowych może być przyczyną powstawania łupieżu.

Źródła cynku diecie

Dobrym sposobem na podwyższenie poziomu cynku jest dostarczanie go wraz z dietą. Jakie są źródła cynku? Najwięcej znajduje się go w ostrygach. Ponadto sporo cynku jest w wątrobie cielęcej, ziarnach konopi, pestkach dyni, gorzkim kakao, orzechach nerkowca, żółtym serze, warzywach strączkowych, sardynkach, migdałach, jajkach czy ryżu.

Cynk obecny w produktach pochodzenia zwierzęcego wchłania się w większym stopniu niż ten ze źródeł roślinnych. Wpływa na to błonnik, który utrudnia wchłanianie tego pierwiastka.

Organizm człowieka nie potrafi magazynować cynku, w związku z tym wzmożone zapotrzebowanie na ten pierwiastek warto uzupełnić suplementacją.

Suplementy na włosy

Aby kosmyki były mocne i lśniące nie wystarczy tylko cynk. Włosy potrzebują wielu składników odżywczych, by wyglądały pięknie i zdrowo. Suplement na porost włosów powinien zawierać witaminy A i C, które są niezbędne w syntezie kolagenu (budulca włosa). Żelazo wspiera regenerację włosów, z kolei miedź pomaga w ich prawidłowej pigmentacji. Ochronę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych zapewniają witamina E oraz selen. Witamina B6 ułatwia wchłanianie cynku i jest pomocna w walce z łupieżem. Natomiast witamina B12 dba o piękny kolor i zapobiega wypadaniu włosów, podobnie jak biotyna (witamina B7).

Jaki cynk na włosy wybrać?

Cynk w suplementach diety może występować pod różnymi postaciami, m.in. glukonian cynku, cytrynian cynku czy pikolinian cynku, które charakteryzują się wysoką przyswajalnością.

Kompleksowo działający suplement na włosy oprócz dobrze przyswajalnej formy cynku powinien zawierać inne składniki pozytywnie wpływające na porost i kondycję kosmyków. Warto zwrócić uwagę na produkty, które zawierają w recepturze keratynę (włosy składają się w ok. 85% z tego białka) oraz lizynę, argininę i glicynę (aminokwasy będące ich budulcem). Dobrym dodatkiem są też ekstrakt z pokrzywy (wzmacnia strukturę kosmyków), ekstrakt z borówki czarnej (pozytywnie wpływa na mikrokrążenie skóry głowy) oraz witaminy z grupy B.

O mały włos!

Szukasz suplementu na wypadanie włosów? Właściwości cynku korzystnie wpływają na ich strukturę, budowę i wygląd. Warto zadbać o dobrze zbilansowaną dietę, by zapewnić sobie stałe dostawy tego pierwiastka oraz innych składników odżywczych, które są niezbędne dla zdrowia włosów. Pamiętaj też o właściwej pielęgnacji i odpowiedniej suplementacji, abyś mogła się cieszyć bujną fryzurą.