Blog

Odżywianie

Mała czarna, czyli wszystko o kawie

Odżywianie

Matcha — japoński superfood

Rozgrzewający napój z przyprawami korzennymi

Odżywianie

Rozgrzej się! 6 przypraw korzennych na jesień

Zdrowie

Jak przechowywać suplementy diety?

Mama z dzieckiem, pakująca lunchbox do pracy i szkoły

Odżywianie

10 pomysłów na lunchbox do pracy i szkoły

Kobieta na plaży, smarująca skórę kremem ochronnym

Uroda

Regeneracja skóry po wakacjach: jak zadbać o jej zdrowy blask?

Odżywianie

Glukozowa rewolucja — jak uniknąć skoków cukru po posiłku?

Uroda

Międzynarodowy Dzień Urody – praktyczne podejście do ciałopozytywności

Znudzona kobieta, pracująca przy komputerze

Samopoczucie

Prokrastynacja — jak z nią walczyć?

Uśmiechnięta kobieta, dbająca o urodę podczas rutyny pielęgnacyjnej

Uroda

Holistyczne podejście do pielęgnacji

Uroda

Jak działa krem z filtrem SPF? Poznaj nasz SPF z melaniną

Odżywianie

Sezon na jagody i piękne włosy

Spokojna i zrelaksowana kobieta w średnim wieku

Zdrowie

Jak sobie radzić z menopauzą? Najlepiej naturalnie!

Kobieta w stresie leżąca na kanapie, przeciążona natłokiem obowiązków

Zdrowie

Brzuch kortyzolowy – gdy stres powoduje wzrost masy ciała

Odżywianie

Dieta wysokobiałkowa a utrata masy ciała – czy to działa?

Mama karmiąca dziecko piersią, leżąca na łóżku

Zdrowie

Połóg i karmienie piersią — wskazówki dla świeżo upieczonych Mam

Samopoczucie

Mikrobiota jelitowa i jej wpływ na zdrowie psychiczne

Samopoczucie

FOMO - jak sobie z nim radzić?

Uroda

Jak pozbyć się cellulitu? Poznaj sekret gładkiej skóry

Odżywianie

Kakao i czekolada — jedz na zdrowie!

Uroda

Damy Ci cynk… na włosy!

Uroda

Wypadanie włosów a stres

Samopoczucie

Jak radzić sobie ze stresem?

Uroda

Kwas salicylowy w pielęgacji skóry

Odżywianie

Post przerywany — zasady i efekty

Uroda

Kwasy PHA dla skóry wrażliwej

Uroda

Jak pielęgnować skórę trądzikową? Sprawdź kwasy AHA na trądzik.

Zdrowie

Infekcje intymne na wakacjach? Sprawdź, jak ich uniknąć!

Zdrowie

Jak uniknąć klątwy faraona? Wszystko, o czym musisz pamiętać, aby mieć udane wakacje

Zdrowie

Źródła magnezu w diecie

Radosna kobieta ćwicząca na świeżym powietrzu

Zdrowie

Jaki magnez wybrać?

Kobieta z twarzą w słońcu, dbająca o siebie przez cały rok

Zdrowie

Sezon na dbanie o siebie? Niech trwa cały rok!

Uroda

Zdrowa skóra latem

Zdrowie

Detoks: jak pomóc wątrobie w naturalnym oczyszczaniu organizmu

Zdrowie

Maślan sodu – naturalne wsparcie Twojej mikrobioty

Zdrowie

Suplementacja i wskazówki dla Mam — w ciąży

Zdrowie

Wzdęcia, gazy i problemy z wypróżnianiem – jak poprawić komfort życia?

Uroda

Skuteczna ochrona przeciwsłoneczna — vademecum opalania

Odżywianie

Truskawki — odżywczy symbol lata

Uroda

Wcierka do włosów — co warto wiedzieć?

Karolina Czyżowska

Uroda

INCI - jak czytać składy kosmetyków do pielęgnacji skóry?

Odżywianie

Jak przygotować się do ciąży? Suplementacja i wskazówki dla Mam

Samopoczucie

Dobry sen — przepis na długie życie

Odżywianie

Nowalijki na talerzu— jedz zdrowo i sezonowo

Odżywianie

7 powodów, żeby pić olej z czarnuszki

Zdrowie

Fakty i mity o kwasach Omega 3. Co musisz o nich wiedzieć?

Uroda

Przetłuszczająca się skóra głowy? Odkryj najlepsze sposoby na jej pielęgnację

Odżywianie

Zdrowa żywność, zdrowy umysł – jak wspomagać zdrowie psychiczne dietą

Uroda

Zdrowa skóra bez trądziku – odkryj moc antyoksydantów

Zdrowie

Błonnik pokarmowy a odchudzanie - jak skutecznie kontrolować apetyt?

Zdrowie

L-glutamina - poznaj składnik wspierający nie tylko pracę jelit!

Uroda

Mikrobiom skóry: wsparcie i odbudowa

Zdrowie

Nieszczelne jelita – rola bariery jelitowej

Uroda

Oznaczenia na kosmetykach – czy wiek ma znaczenie?

Zdrowie

Żelazo – jaki ma wpływ na zdrowie kobiet?

Zdrowie

Kwasy omega 3 – indywidualne potrzeby, uniwersalne korzyści dla całej rodziny

Uroda

Jędrna skóra? Sprawdź, jaki balsam do ciała będzie najlepszy

Uroda

Pielęgnacja zapomnianych miejsc

Uroda

Jak starzeje się skóra? Wywiad z dr Alicją Śliwowską

Strefa rodzica

Czym są nukleotydy i dlaczego są ważne dla zdrowia dziecka?

Zdrowie

Przygotuj się na sezon infekcyjny. Poznaj działanie colostrum

Uroda

Postawmy pielęgnację włosów…na głowie!

Karolina Czyżowska

Strefa rodzica

Probiotyk a synbiotyk dla dzieci - poznaj różnicę

Uroda

Ceramidy - jak wpływają na kondycję skóry i włosów?

Uroda

Skóra z niedoskonałościami? Tu potrzebna jest synergia.

Zdrowie

Protokół 5R - poznaj sposób na wsparcie pracy jelit

Zdrowie

Nie czekaj do jesieni, zadbaj o swoją odporność już dziś!

Zbadaj temat

Dieta śródziemnomorska receptą na długie życie

Uroda

Masaż kamieniami - rytuał dla ciała i umysłu.

Strefa rodzica

Jak wzmocnić odporność dziecka przed powrotem do szkoły?

Zbadaj temat

Selen a praca układu nerwowego

Odżywianie

Suplementacyjne ABC

Strefa rodzica

Rozszerzenie diety niemowlaka, od czego zacząć?

Uroda

Wszystko, co warto wiedzieć o skutecznym oczyszczaniu skóry

Odżywianie

Energetyczny poranek: śniadania białkowo-tłuszczowe

Odżywianie

Antyoksydanty, czyli sposób na bezpieczne lato

Strefa rodzica

Czy warto podawać dziecku żelki witaminowe?

Uroda

Retinol - odpowiadamy na Wasze pytania! Cz.2

Uroda

Sucha skóra? Poznaj przyczyny i zmierz się z problemem

Uroda

Retinol - odpowiadamy na Wasze pytania! Cz.1

Uroda

Jak odżywiać skórę od wewnątrz?

Zdrowie

Co to jest SIBO i jaka dieta będzie najlepsza?

Odżywianie

Wsparcie w IBS i SIBO. Czym jest dieta Low FODMAP?

Samopoczucie

Co spędza nam sen z powiek? O przyczynach bezsenności

Samopoczucie

Co zrobić, kiedy nie możesz zasnąć, czyli jak znaleźć sposób na bezsenność

Zdrowie

Obalamy mity dotyczące suplementów diety

Odżywianie

Odchudzanie - jak uzyskać wymarzony i długotrwały efekt?

Odżywianie

Witaminy z grupy B. Poznaj ich najbogatsze źródła pokarmowe

Zdrowie

Co może świadczyć o niedoborach witamin z grupy B?

Zdrowie

W czym mogą pomóc witaminy z grupy B?

Zbadaj temat

Czy wiesz, że mózg także potrzebuje laktoferyny?

Zdrowie

Jak rozpoznać dobry suplement diety?

Samopoczucie

Jak zakorzeniać miłość do drzew? Shinrin-yoku w pigułce.

Zdrowie

Kochasz życie? Dbaj o serce.

Samopoczucie

Jak podróże kształcą Twój mózg? Neurobiologiczna wycieczka w nieznane.

Odżywianie

Grillowanie - co zrobić, aby było zdrowsze?

Odżywianie

Poproszę nowalijki! Zdrowie i kolory w codziennym menu

Samopoczucie

Kochaj i twórz z Mamą piękne historie

Uroda

Peeling ciała - jak prawidłowo złuszczać naskórek?

Zbadaj temat

Wychodź sobie długie życie i lepiej działający mózg

Zdrowie

Mikrobiom, jelita i nasza skóra. Co je łączy?

Uroda

Stosowanie retinoidów wiosną i latem - czy to bezpieczne?

Odżywianie

Dieta bez mięsa? Poznaj 10 najlepszych roślinnych źródeł białka

Uroda

Czy można skutecznie pozbyć się niedoskonałości skóry? Wywiad z dr Alicją Śliwowską

Samopoczucie

Poznaj sposoby na pobudzenie Twojej seksualności

Uroda

Jak dbać o cerę z niedoskonałościami? Dowiedz się, co wpłynie na zdrowie Twojej skóry.

Samopoczucie

Równowaga emocjonalna i odporność na stres - jak je osiągnąć?

Zdrowie

Alergie wiosenne – jak sobie pomagać w tym uciążliwym okresie?

Samopoczucie

Jak zacząć dzień? Od środka! Spotkanie z Martą Niedźwiecką o poranku

Uroda

Kwas hialuronowy - jaki efekt przyniesie Twojej skórze?

Odżywianie

Dlaczego warto jeść uważnie? O fazach trawienia i higienie jedzenia

Zdrowie

Choroby układu krążenia to nie tylko ból w klatce piersiowej - jak dbać o serce każdego dnia?

Zdrowie

Jak na co dzień objawiają się problemy z układem nerwowym i co możesz z tym zrobić?

Zdrowie

9 mitów dotyczących chorób serca

Zbadaj temat

Wpływ masy mięśniowej na zdrowie organizmu

Strefa rodzica

Jak skutecznie i bez stresu zachęcić dziecko do zdrowego jedzenia?

Uroda

Wzmożone wypadanie włosów wiosną – jak sobie z tym poradzić?

Samopoczucie

Obudź się z zimowego snu!

Uroda

Promienna i zaopiekowana skóra w prezencie

Zdrowie

Ile witaminy D3 przyjmować? Polskie rekomendacje z 2023 roku.

Zdrowie

(Nad)wrażliwe jelita. Czym jest IBS?

Samopoczucie

Dzień Kobiety - zgodnie z planem. Sprawdź harmonogram!

Zdrowie

Zdrowie ze słoika, czyli dlaczego warto sięgać po kiszonki

Samopoczucie

W aktywnym ciele, jasny umysł. Czy aktywność fizyczna wspiera pracę mózgu?

Samopoczucie

Pięć minut na słońcu dla zdrowia. Nakręć swój wewnętrzny zegar!

Samopoczucie

Kocham sposób, w jaki mnie kochasz! 5 języków miłości.

Zdrowie

Trzymaj się tych zasad aby złagodzić objawy alergii

Samopoczucie

Zmień fast foody na hack foody

Zdrowie

Spacer – niedoceniana forma aktywności fizycznej

Samopoczucie

Znajdź haka na swój organizm

Zdrowie

Kilka kroków do elastyczności, czyli jaki kolagen wybrać na stawy?

Samopoczucie

Bio logiczny haker

Zdrowie

Colostrum wspiera zdrowy oddech

Odżywianie

5 prostych nawyków dla wsparcia mikrobioty jelitowej

Samopoczucie

Nawyki wchodzą w Nowy Rok

Zdrowie

Dbasz o włosy? Robisz to wystarczająco dobrze!

Nauka

Witamina D po wakacjach

Nauka

Sezon na grzyby trwa - cały rok!

Uroda

Retinoidy – przełom w pielęgnacji skóry

Zdrowie

Co można wyczytać z morfologii?

Zdrowie

Dlaczego warto badać żelazo oraz ferrytynę?

Zdrowie

Co musisz wiedzieć o witaminie B12?

Zdrowie

Dlaczego wykonanie badań laboratoryjnych jest niezbędne, aby rozpocząć suplementację?

Uroda

Szara i zmęczona skóra – poznaj składniki, które dodadzą Twojej skórze zdrowego glow

Zdrowie

Świetnie dbasz o dziecięcą odporność! Nasze propsy!

Uroda

Jak wyjść z twarzą, czyli sposoby na pielęgnację różnych rodzajów skór

Samopoczucie

“Nie tworzymy historii - my ją mamy” - rozmowa przy kawie Coffee & Sons

Uroda

Twoja skóra latem - fakty i mity

Uroda

Promieniowanie UV i jego wpływ na Twoją skórę

Zbadaj temat

Zmysły i termoreceptory

Nauka

Kawa na ławę: mała czarna, wielka moc?

Zdrowie

Podstawowa suplementacja przy insulinooporności

Samopoczucie

Nie samym stresem hormon żyje… Czyli co trzeba wiedzieć o kortyzolu, aby docenić jego działanie

Odżywianie

Podjadanie - zachcianka czy potrzeba?

Sebastian Kumorek

Zdrowie

Jakie składniki diety mogą wspomagać odchudzanie?

Zdrowie

Czy wynik „w normie” oznacza, że jestem zdrowa?

Zdrowie

Witamina D3 - niekwestionowana podstawa Twojej codziennej suplementacji

Samopoczucie

Dobre samopoczucie – jak je sobie zapewnić?

Zbadaj temat

Unikaj stresu dla serca

Odżywianie

Dieta na zmęczenie. Co jeść, jeśli wciąż brakuje Ci energii?

Zbadaj temat

Czarna herbata i jej wpływ na funkcjonowanie mózgu

Zbadaj temat

Zbadaj temat: nootropiki

Samopoczucie

Jak poprawić sprawność intelektualną i szybciej przyswajać wiedzę?

Samopoczucie

Jak radzić sobie z obniżonym nastrojem i poprawić swoje samopoczucie?

Zdrowie

Mikrobiota a hormony. Poznaj związek miesiączki z jelitami

Zbadaj temat

Cukier w diecie matki karmiącej a rozwój mózgu dziecka

Samopoczucie

Jak wzmocnić odporność i mieć więcej energii?

Zbadaj temat

Zbadaj temat: adaptogeny

Samopoczucie

Odporność na stres – jak ją zwiększyć?

Samopoczucie

Naturalne wsparcie w walce ze zmęczeniem – jak możesz sobie pomóc?

Strefa rodzica

Picky eater, czyli neofobia pokarmowa. Jak wprowadzić zdrowe produkty do codziennej diety dziecka (porady dietetyka)

Samopoczucie

Jak się uczyć efektywnie i skutecznie?

Samopoczucie

Niesamowita zdolność mózgu, czyli neuroplastyczność

Zdrowie

Jelita - podstawa Twojej odporności

Zbadaj temat

Zakupy? Tylko z pełnym brzuchem!

Zdrowie

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie

Samopoczucie

Jak walczyć z wypaleniem zawodowym?

Samopoczucie

Top 5 zdrowych nawyków, których warto się nauczyć

Zbadaj temat

Dieta oparta na produktach roślinnych a zdrowie serca

Samopoczucie

Jak poprawić koncentrację?

Strefa rodzica

Zdrowa przyszłość dziecka: 5 witamin i składników mineralnych niezbędnych w jego diecie

Zbadaj temat

Kochajmy się, na zdrowie

Samopoczucie

Jesteś ciągle zmęczona? Sprawdź jak mieć więcej energii w ciągu dnia

Strefa rodzica

Planujesz być mamą? Dowiedz się, jak dobrze przygotować się do ciąży

Uroda

Sprawdź u siebie: 3 sygnały mówiące o tym, że brakuje Ci kolagenu

Odżywianie

Co poprawia kondycję skóry? Zdrowa dieta zamiast liftingu

Zdrowie

Przygotuj się do badań krwi

Uroda

Zestresowana skóra. Wyzwanie, z którym sobie poradzisz!

Zbadaj temat

Oliwa z oliwek i zdrowie metaboliczne

Uroda

Na co zwrócić uwagę przy wyborze kolagenu?

Odżywianie

Nudzi Cię to, co masz na talerzu?

Uroda

Niechciane pamiątki – czy można pozbyć się przebarwień skóry i blizn potrądzikowych?

Uroda

Zmarszczki? Zapobiegaj, niweluj, pokochaj!

Zdrowie

Mam anemię i co dalej? Sprawdzone sposoby na odzyskanie sił

Zbadaj temat

Brązowy tłuszcz, metabolizm i zdrowsze serce

Uroda

Pokaż pazurki! Sposób na kruche i rozdwajające się paznokcie

Zdrowie

Anemia – gdy organizm się buntuje

Samopoczucie

Chronotyp – co to jest? Poznaj swój chronotyp

Uroda

Składniki, których potrzebują Twoje paznokcie

Samopoczucie

Jakie są objawy mgły mózgowej i jak sobie z nimi radzić?

Odżywianie

Na co zwrócić uwagę wybierając białko serwatkowe?

Zdrowie

Życie codzienne - sport wyczynowy współczesnych kobiet

Samopoczucie

Uwolnij głowę na święta

Odżywianie

Dodaje energii i blasku Twojej skórze. 10 rzeczy, których mogłaś nie wiedzieć o białku

Odżywianie

Szybko i zdrowo. Przekąski białkowe dla zabieganych

Zbadaj temat

Współczucie a zmiany w pracy mózgu

Zdrowie

Chcesz być PRO w dbaniu o siebie?

Samopoczucie

5 rzeczy, które pomogą Ci lepiej spać

Samopoczucie

4 kluczowe składniki na zdrowy sen

Zdrowie

PMS – rozszyfrowany. Czy masz jakieś ob(j)awy?

Odżywianie

Polifenole - z czym to się je?

Strefa rodzica

Czy Twoje dziecko przygotowuje się do egzaminów? Mamy 5 pomysłów na to, jak możesz mu w tym pomóc

Zdrowie

Porozmawiajmy o miesiączce, czyli Q&A o kobiecych sprawach

Uroda

Sen - Twój naturalny kosmetyk upiększający

Zdrowie

Wypadają Ci włosy? Sprawdź, czy nie są winne hormony

Samopoczucie

Woda, światło i ruch – na dzień dobry!

Strefa rodzica

DHA - niezbędny składnik dla prawidłowej pracy mózgu dziecka

Samopoczucie

Jak stać się zdrowszym śpiąc lepiej?

Samopoczucie

Naładuj baterię i pokonaj zmęczenie!

Samopoczucie

Medytacja to (nie) WSZYSTKO

Odżywianie

Rozwijaj mózg dzięki zbilansowanej diecie

Zdrowie

Jak poradzić sobie z insulinoopornością? Poznaj kilka niezawodnych wskazówek

Nauka

Mózg - cud ewolucji ukryty w Twojej głowie

Zdrowie

Co to jest insulinooporność? Objawy, przyczyny, skutki

Zdrowie

Mieszanka wybuchowa. Jak stres wpływa na zaburzenia miesiączkowania i układ hormonalny?

Strefa rodzica

Częste infekcje u dziecka - jak temu zaradzić?

Strefa rodzica

Fascynujący mózg dziecka – pomóż mu się rozwijać

Zdrowie

Weź się za swoje hormony. Jak zadbać o równowagę w organizmie

Zdrowie

Sposób na odporność - słuchaj swojego ciała

Zdrowie

Mocna siódemka. Poznaj hormony, które wpływają na Twoje emocje

Samopoczucie

Postanowienia i cele - wypełniaj je z łatwością

Uroda

Czy dietetyk może poprawić wygląd Twojej skóry?

Iwona Pasieczna

Zdrowie

8 sygnałów, że Twoje hormony nie działają poprawnie

Zdrowie

Konsultacja dietetyczna - więcej niż dobór suplementów

Samopoczucie

Jak poprawić funkcjonowanie mózgu?

Nauka

Biochemia orgazmu

Samopoczucie

Rutyna, stres i Twoje libido

Samopoczucie

9 PROpozycji jak kochać się dobrze

Odżywianie

Składniki żywieniowe niezbędne do prawidłowej pracy tarczycy

Strefa rodzica

Czy podajesz dziecku witaminę D3?

Samopoczucie

Rytm dobowy – klucz do długiego życia

Zdrowie

Czy powinnaś zbadać swoją tarczycę?

Samopoczucie

5 sposobów na lepsze samopoczucie

Samopoczucie

Walcz ze stresem, naturalnie

Odżywianie

Jak zacząć i wytrwać w zdrowym stylu życia?

Nauka

Curcugen - poznaj kurkuminę nowej generacji