Infekcje intymne na wakacjach? Sprawdź, jak ich uniknąć!

Skąd się biorą infekcje intymne?

Okres wakacyjny to fantastyczny moment, aby zwolnić nieco tempo, zrelaksować się i naładować baterie. Niestety czasami tę letnią sielankę mogą zakłócić zdrowotne dolegliwości związane ze zmianą środowiska (także środowiska mikrobiologicznego). Klątwa faraona czy infekcje pochwy to typowe urlopowe kłopoty.

Jakie są najczęstsze przyczyny infekcji intymnych? Korzystanie z basenów, jacuzzi, kąpielisk czy publicznych toalet, spanie w hotelowych łóżkach i korzystanie z tamtejszych ręczników. Jeśli dodamy do tego wysokie temperatury oraz wilgoć (opalanie się w mokrym stroju kąpielowym), to grzyby i bakterie mają idealne warunki do rozwoju.

Ponadto zbyt długie siedzenie w aucie lub samolocie, osłabienie organizmu podróżą lub licznymi aktywnościami w czasie urlopu oraz przyjmowane leki mogą zwiększać ryzyko zakażenia.

Infekcje intymne — objawy

Infekcje intymne mogą mieć różne podłoże — bakteryjne, grzybiczne lub wirusowe. Najczęstsze objawy to świąd, pieczenie, zaczerwienienie okolic intymnych, grudkowate, gęste, białe lub szare upławy o nieprzyjemnym zapachu, ból przy oddawaniu moczu lub stosunku.

3 wskazówki, jak uniknąć infekcji intymnych

Co na infekcję intymną? Jeśli już się z nią zmagasz najlepiej udać się do ginekologa, który zleci odpowiednie badania i przepisze właściwe leki. Jednak warto wesprzeć swój organizm, by takie dolegliwości w ogóle Cię nie dotyczyły. Sprawdź nasze tipy!

Higiena

W czasie wakacji szczególnie zadbaj o swoją strefę intymną. Warto wziąć prysznic przed i po korzystaniu z basenów czy kąpielisk. Używaj specjalnego płynu do higieny intymnej, który zadba o prawidłowe pH tej części ciała.

Publiczne toalety to siedlisko drobnoustrojów. Korzystając z nich, trzeba pamiętać o zasadach higieny. Można zastosować jednorazowe nakładki na deskę sedesową, które minimalizują ryzyko infekcji pochwy.

Probiotyk intymny

Mikroflora jelita grubego ma wpływ na środowisko mikrobiologiczne pochwy. Probiotyki intymne są polecane dla kobiet, które często podróżują i chcą wesprzeć równowagę mikrobioty. Dobry probiotyk może wspomóc regenerację śluzówki, np. w trakcie i po kuracji antybiotykowej lub przeciwgrzybiczej.

Suplement diety IntiMe to doustny probiotyk intymny. Zawiera opatentowany i zastrzeżony szczep drożdży Saccharomyces cerevisiae CNCM I-3856 o udowodnionym działaniu. IntiMe wspiera równowagę mikrobioty pochwy i dba o komfort strefy intymnej kobiet.

Jeśli regularnie chodzisz na basen lub korzystasz z sauny, rozważ włączenie na stałe suplementacji takim probiotykiem. Pamiętaj jednak o rotowaniu szczepów, aby zadbać o różnorodność mikrobioty.

Dieta

Jadłospis ma duży wpływ na zdrowie strefy intymnej. W Twojej diecie nie powinno zabraknąć produktów bogatych w polifenole, które mają działanie przeciwutleniające. Takie substancje zwalczają wolne rodniki, będące przyczyną stresu oksydacyjnego. Ponadto działają przeciwzapalnie i wspierają mikrobiotę jelitową, co jest bardzo ważne w profilaktyce infekcji intymnych. Brokuły, papryka, cebula, bakłażan, pomarańcze, truskawki, aronia, winogrona, zielona herbata czy orzechy to tylko niektóre produkty zawierające mnóstwo polifenoli.

Wakacyjny luz sprzyja niezdrowemu jedzeniu. Letnia oferta spożywcza obfituje w cukry proste, tłuszcze nasycone i żywność wysokoprzetworzoną. Nadmiar węglowodanów w diecie podwyższa poziom glukozy, a to może sprzyjać namnażaniu drożdżaków i osłabiać mikrobiom pochwy. Pozwól sobie na lody i frytki, ale podstawą Twojej diety niech będą sezonowe warzywa i owoce.

Niech żyją wakacje!

Właściwa higiena, sprawdzony probiotyk intymny oraz dobrze zbilansowana dieta bogata w polifenole mogą pomóc Ci uniknąć infekcji intymnych na urlopie. Pakuj walizkę i jedź, by odpocząć. Zasłużyłaś na to!