Zdrowa skóra bez trądziku – odkryj moc antyoksydantów

Co to jest skóra trądzikowa?

Trądzik to powszechny problem dermatologiczny, który dotyka ludzi w różnym wieku. U podstaw trądziku leżą nie tylko aspekty kosmetologiczne, ale również dietetyczne, hormonalne, a nawet psychologiczne.

Skóra trądzikowa charakteryzuje się występowaniem m.in. zaskórników, grudek. Tego typu zmiany mogą pojawić się na różnych obszarach ciała, ale najczęściej dotyczą skóry twarzy, pleców i klatki piersiowej.

Co wpływa na powstawanie trądziku?

Problemy skóry trądzikowej zaczynają się zwykle od następujących czynników:

• Nadmierne wydzielanie sebum - może prowadzić do zablokowania gruczołów łojowych i tworzenia zaskórników oraz stanowić pożywkę dla bakterii z rodzaju Propionibacterium acnes (które naturalnie występują na skórze), co przyczynia się do stanów zapalnych. Z kolei reakcja zapalna organizmu na obecność bakterii i zablokowanie ujść mieszków włosowych może prowadzić do powstawania bolesnych czerwonych grudek i krost.
• Innym powodem powstawania trądziku może być hiperkeratynizacja mieszka włosowego, czyli nadmierna produkcja keratyny – białka budującego skórę. W efekcie może dojść do zatkania ujść mieszków włosowych, a następnie namnażania się w tym miejscu bakterii Propionibacterium acnes, tworzenie się stanów zapalnych, krost i zaskórników.

Stres a stan skóry

Na drugim biegunie przyczyn powstawania trądziku mogą znajdować się czynniki psychologiczne, hormonalne i dietetyczne.

Wysoki poziom stresu czy negatywnych emocji mogą prowadzić do wzrostu produkcji hormonów (zwłaszcza kortyzolu) oraz zwiększenia podatności na reakcje zapalne skóry. Wysokie stężenie kortyzolu we krwi może negatywnie wpływać na stan skóry, która będzie odreagowywać nasilonymi stanami zapalnymi.

Dieta a skóra

W przypadku czynników dietetycznych, odpowiedzialnych za powstawanie lub nasilenie trądziku, winowajcą może być dieta wysokoprzetworzona. Spożywanie dużej ilości niezdrowej żywności,  o wysokim indeksie glikemicznym, bogatej w cukry proste, tłuszcze trans i inne szkodliwe substancje, może prowadzić do zaostrzenia stanów zapalnych skóry oraz zwiększonej produkcji sebum.

Istotny jest również brak równowagi mikrobioty jelitowej. Tego typu zaburzenia mogą prowadzić do wzrostu poziomu stanów zapalnych w różnych obszarach organizmu, m.in. na skórze.

Z drugiej strony dieta bogata w produkty o niskim indeksie glikemicznym, kwasy tłuszczowe omega 3, witaminy i antyoksydanty może przyczynić się do poprawy stanu skóry poprzez zmniejszenie stanów zapalnych, wsparcie procesów regeneracji oraz ochrony przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.

Hormony a skóra

Zdarza się, że przyczyną skóry trądzikowej mogą być zaburzenia hormonalne, zwłaszcza u kobiet. W przypadku podejrzenia problemów hormonalnych, warto skonsultować się z lekarzem i wykonać odpowiednie badania.

Pielęgnacja skóry trądzikowej

Wpływ antyoksydantów na wygląd skóry

Antyoksydanty wykazują zdolność do neutralizowania wolnych rodników, które mogą prowadzić do procesów zapalnych i zaostrzenia objawów trądziku. Składniki, takie jak witaminy C, E, A, B3 czy koenzym Q10, które stosowane są w kosmetykach pielęgnacyjnych, mogą wspierać ogólną poprawę wyglądu i kondycji skóry. Do grona cenionych składników o działaniu antyoksydacyjnym zaliczamy również wąkrotkę azjatycką, która m.in. stymuluje proces odnowy naskórka, a także karotenoidy, które regulują pracę gruczołów łojowych. Zwróćmy uwagę również na kofeinę i resweratrol – oba składniki wykazują działanie przeciwzapalne.

Kwasy na skórę z problemami – jakie wybrać?

Dobrym rozwiązaniem będzie stosowanie preparatów z kwasami, gdyż wiele z nich wykazuje właściwości przeciwzapalne.

• AHA (np. kwasy mlekowy, szikimowy, jabłkowy, migdałowy), które regulują proces złuszczania naskórka, działają antybakteryjnie, odblokowują ujście gruczołów łojowych, skutecznie nawilżają i redukują zaczerwienienia oraz regulują keratynizację mieszków włosowych.
• Inną grupę aktywnych składników antyoksydacyjnych, mogących pomóc w walce z niedoskonałościami, stanowią polihydrokwasy (PHA), zwłaszcza kwas laktobionowy, który wykazuje właściwości nawilżające i wzmacniające barierę hydrolipidową naskórka.
• Warto również przyjrzeć się działaniu kwasu salicylowego (BHA), który poza działaniem antybakteryjnym i złuszczającym, wyrównuje koloryt i wygładza skórę.

Sposoby na skórę trądzikową

Pielęgnacja skóry trądzikowej wymaga delikatności i konsekwencji, dlatego:

• regularnie oczyszczaj skórę produktami, które nie naruszają bariery lipidowej,
• unikaj zbyt agresywnych preparatów, które mogą podrażniać skórę i nasilić stan zapalny,
• używaj kosmetyków, które nie będą zatykać porów, za to łagodzą podrażnienia i zaczerwienienia,
• unikaj kosmetyków nadmiernie wysuszających skórę, które paradoksalnie mogą prowadzić do zwiększenia produkcji sebum,
• postaw na skuteczne nawilżenie i regenerację skóry,
• używaj produktów odbudowujących barierę naskórkową i przywracających równowagę mikrobimu skóry.

Więcej o mikrobiomie skóry przeczytasz tutaj.