Wzmożone wypadanie włosów wiosną – jak sobie z tym poradzić?

Dlaczego włosy wypadają?

Wiosenne przesilenie może dać się we znaki również naszym włosom, które stają się osłabione, matowe i… zaczynają wypadać garściami. Większa ilość włosów na szczotce rzeczywiście może budzić niepokój, zwłaszcza jeśli stan ten wydaje się permanentny. Trzeba znaleźć przyczynę wypadania włosów i w tym wypadku warto dzielić włos na czworo!

Ich wzmożona utrata może być wynikiem:

• zmian pór roku,
• stanem fizjologicznym uzależnionym od fazy rozwoju włosa,
• problemów hormonalno‑dietetycznych.

W tym ostatnim przypadku niezbędna jest konsultacja ze specjalistą i badania w tym kierunku.

Jak rosną włosy? Cyklicznie!

Fazy życia włosa

1. Aktywna faza wzrostu włosów, tzw. anagenowa, trwa od dwóch do ośmiu lat i obejmuje ok. 90% włosów na głowie.
2. W fazie przejściowej, tzw. katagenowej trwającej od czterech do sześciu tygodni (znajduje się w niej 1-1,5% włosów), włosy przestają rosnąć, aby przejść w fazę odpoczynku, tzw. telogenową.
3. Faza egzogenna mieszków włosowych (uwalnianie włosów telogenowych) zbiega się z końcem fazy telogenowej i włosy zaczynają wypadać.

Ile włosów wypada dziennie?

Człowiek ma na głowie od ok. 100 tys. do 150 tys. włosów, dziennie tracimy od ok. 50 do 150 włosów. Utrata włosów w większych ilościach jest często powodem do niepokoju, ale jeśli nie trwa dłużej niż kilka tygodni, z reguły nie ma powodów do obaw.

Po czym poznać łysienie telogenowe?

Cykl rozwoju włosa powtarza się w naszym życiu wielokrotnie. Nadmierne wypadanie włosów jest nazywane łysieniem telogenowym. Wówczas skraca się aktywna faza wzrostu, więcej włosów przechodzi w fazę telogenową, ale zazwyczaj ich ilość nie przekracza 50%.

Jest to zwykle krótkotrwały i odwracalny proces, który może być spowodowany m.in. stresem lub niedoborem składników odżywczych, a także czynnikami zewnętrznymi, jak chłód zimą czy przegrzewanie latem.

Organizm informuje nas o tym po dwóch-trzech miesiącach od tzw. wydarzenia wyzwalającego [2]. Stąd sezonowe (po zimie i po lecie) wypadanie włosów, które również ma charakter telogenowy.

Więcej o tym, jak prawidłowo dbać o włosy oraz jaki wpływ na ich kondycję ma układ hormonalny, przeczytasz w artykule „Wypadają Ci włosy? Sprawdź, czy nie są winne hormony”.

Sezonowe wypadanie włosów - kondycja włosów na wiosnę

Wzmożona utrata włosów wiosną może być zatem efektem przesilenia wiosennego. Zmiana pór roku odbija się nie tylko na kondycji organizmu, ale i stanie naszych włosów: po zimie możemy cierpieć np. na niedobory składników odżywczych, spowodowanych mniejszą ilością światła słonecznego i dietą uboższą w (głównie sezonowe) owoce i warzywa.

Dla organizmu jest to sytuacja stresogenna – musi sobie jednak jakoś radzić. To, co posiada w swoich zasobach, kieruje w miejsca, które wymagają większej uwagi, jak narządy wewnętrzne. Włosy i paznokcie schodzą na dalszy plan i z tego powodu słabną w pierwszej kolejności i wypadają.

Można to porównać do sytuacji kobiet po porodzie, u których wypadanie włosów jest najczęściej procesem fizjologicznym, zależnym m.in. od diety i niedoboru składników odżywczych, czynników stresogennych i wpływu hormonów.

Co na wypadanie włosów?

W sytuacji intensywnej sezonowej utraty włosów trzeba im pomóc:

• wzbogacając dietę i dostarczając niezbędne składniki mineralne,
• wdrażając odpowiednią pielęgnację od zewnątrz, która je wzmocni i odżywi (tu doskonale sprawdza się peeling do skóry głowy oraz kosmetyki stymulujące porost włosów)
• stosując masaże, które wpływają na ukrwienie skóry głowy i pobudzają nowe włosy do wzrostu.

W miarę możliwości należy unikać czynników stresogennych, które negatywnie oddziałują na kondycję włosów i całego organizmu.

Jeśli jednak zauważysz, że w ostatnim czasie włosów wypada relatywnie więcej i objawy nie mijają po kilku tygodniach, pora skonsultować się ze specjalistą, np. lekarzem dermatologiem, trychologiem lub nawet dietetykiem i wykonać niezbędne badania. Być może przyczyna tkwi w zaburzeniach układu hormonalnego, anemii czy problemach jelitowych.

Jakie witaminy na wypadanie włosów wybrać?

Wypadanie włosów najczęściej nie jest chorobą samą w sobie, a objawem nieprawidłowości w organizmie [3]. Ważne, aby troskę o włosy potraktować całościowo. Należy zwracać uwagę zarówno na preparaty pielęgnacyjne i stylizujące, jak i odpowiednią dietę, która pozwoli uzupełnić niedobór składników odżywczych i zadbać o dobrostan organizmu.

Wsparciem codziennego menu będzie suplementacja ukierunkowana na włosy. Powinna obejmować składniki takie jak: kwasy omega 3, witaminy: D, A, E oraz z grupy B, szczególnie B6 i B12, a także cynk, który zapobiega wypadaniu włosów. Ponadto na zdrowie kosmyków mają wpływ krzem, żelazo, biotyna, magnez, wapń, potas, cholina i laktoferyna. Kondycję włosów wesprze też preparat z kolagenem, który na włosy działa równie odżywczo, co na skórę.

Włos Ci z głowy nie spadnie!

Wiosennym problemem często są wypadające włosy. Dbając o dobrze zbilansowaną dietę, odpowiednio dobraną suplementację i prawidłową pielęgnację zewnętrzną możesz sprawić, że będziesz miała kłopot z głowy!