Uroda
Promieniowanie UV i jego wpływ na Twoją skórę
Alicja Śliwowska4 minuty czytania
Chcesz zadbać o swoją cerę w wakacje? To jasne, jak słońce! Ciesz się latem w pełni, łap promienie słońca - z głową i pigułkę wiedzy o promieniach UV!
Każdego dnia nasza skóra jest wystawiona na promieniowanie UVA i UVB. Promieniowanie UVB dociera do naskórka i częściowo jest blokowane przez melaninę (naturalny barwnik występujący nie tylko w skórze czy włosach, ale także mózgu, oku oraz innych tkankach). Promieniowanie UVA natomiast dociera głębiej, bo aż do skóry właściwej i działa niszcząco na włókna kolagenu (również te budujące naczynia krwionośne) oraz elastyny.
Dawka promieniowania UVA jest praktycznie stała w ciągu całego roku, zarówno w słoneczny, jak i pochmurny, deszczowy dzień. Promienie UVB (w przeciwieństwie do UVA) nie przenikają przez chmury i szyby, a ich największe natężenie dociera do nas w słoneczny, bezchmurny dzień.
Pielęgnacja od wewnątrz
Za opalanie skóry odpowiedzialne są promienie UVB. Docierając do warstwy podstawnej naskórka stymulują proces powstawania barwnika skóry - melaniny. Ona pochłania promieniowanie docierające do skóry i stanowi formę jej ochrony przed promieniowaniem.
Jasna strona działania promieni UVB polega na zapoczątkowaniu syntezy “witaminy słońca”. Witamina D jest nam niezbędna nie tylko jako wsparcie układu odpornościowego, ale również do zachowania dobrej kondycji naszej skóry: wpływa na proces odnowy naskórka, usprawnia regenerację oraz ujędrnia skórę. Należy jednak pamiętać, że istnieją inne metody dostarczania witaminy D do organizmu - dieta czy suplementacja.
Aby w ludzkim naskórku powstało 10 tysięcy jednostek witaminy D potrzebna jest 1 dawka rumieniowa, czyli lekkie zaczerwienienie około 18% powierzchni skóry.
Ciemna strona słońca
Ekspozycja na promienie słoneczne wpływa niekorzystnie na elastyczność skóry i przyspiesza widoczność zmarszczek. Wzmocnij swoją skórę od wewnątrz zaczynając od podstaw. Postaw mocne fundamenty i zadbaj o profilaktykę. Promienie UV przyczyniają się do powstawania wolnych rodników, które odpowiadają m.in. za starzenie się naszej skóry. Możesz podjąć skuteczną walkę z nimi, spożywając żywność bogatą w antyoksydanty. Jeśli stosujesz suplementy diety, zwróć uwagę na te, które zawierają np.: ekstrakt z brokułu (w tym sulforafan), ekstrakt z perełkowca japońskiego (w tym kwercetyna), algi (w tym astaksantyna), a także miedź i witamina E. Składniki sprawdzą się nie tylko latem, ale pomogą zachować zdrową skórę.
Fotoprotekcja, nie tylko wakacyjny must have
Opalenizna postrzegana jest jako symbol udanych wakacji, jednak “bezpiecznie opalanie” nie istnieje. Pamiętaj: żaden filtr ani ich kombinacja nie ochronią skóry w 100%. Fotoprotekcja to nie tylko forma profilaktyki starzenia się skóry, ale przede wszystkim zapobieganie nowotworom skóry.
Newsletter
Zapisz się, aby otrzymywać najlepsze oferty i zyskać dostęp do porad naszych ekspertów.