Uroda
Międzynarodowy Dzień Urody – praktyczne podejście do ciałopozytywności
5 minut czytania
Choć Międzynarodowy Dzień Urody przypada 9 września, o swoje ciało troszczymy się przecież każdego dnia. Skąd więc pomysł na takie święto?
Wpływ na ustanowienie Międzynarodowego Dnia Urody miały przede wszystkim zmieniające się w ostatnich latach kanony piękna, odchodzące od narzucanych standardów, a także idea ciałopozytywności (często błędnie rozumiana jako bezkrytyczne promowanie otyłości). Piękno, w tym piękno ciała, nie jest jednowymiarowe, ale przejawia się w wielu formach i kształtach.
Idea ciałopozytywności mówi więc o akceptacji własnego ciała, włączając w to dbanie o siebie na wszystkich poziomach – nie tylko z myślą o wyglądzie, ale przede wszystkim z troską o zdrowie i dobre samopoczucie.
Do standardów troski o ciało warto włączyć nie tylko odpowiednią pielęgnację skóry i rozwijanie świadomości na temat zdrowego stylu życia, ale też m.in. wykonywanie regularnych badań profilaktycznych i troskę o dobrą kondycję psychiczną.
Czy jesteś ciałopozytywna?
A jak Ty podchodzisz do swojego ciała? Czy mimo różnych niedoskonałości, które ma niemal każde ciało, akceptujesz je takim, jakie jest? Czy starasz się wprowadzić do swojego życia zdrową rutynę pielęgnacyjną i pozytywne postrzeganie siebie?
Czy wiesz, że…
W niektórych kulturach pielęgnacja ciała była rytuałem, który miał nie tylko poprawiać wygląd, ale także oczyszczać duszę? Dla starożytnych Egipcjan codzienna kąpiel i używanie wonnych olejków były obowiązkowym elementem higieny osobistej, który symbolizował połączenie ciała z boskością. A jaką rolę pielęgnacja ciała pełni w Twoim życiu?
Świadomość zdrowego stylu życia i profilaktyka
To zadanie na całe życie! Trudno zamknąć zdrową dietę, aktywność fizyczną, troskę o ciało i swoje wewnętrzne potrzeby w jednym dniu, prawda? Takie holistyczne, zorientowane na cały organizm podejście powinno nam towarzyszyć każdego dnia. Troskę o siebie warto zacząć od rozpoznania swoich potrzeb. Możemy też poszukać inspiracji, np. w różnorodnych tradycjach pielęgnacyjnych, a dodatkowo korzystać z porad profesjonalistów.
Zdrowe rytuały pielęgnacyjne
Międzynarodowy Dzień Urody przypomina o tym, że akceptacja własnego ciała, a jednocześnie dbałość o zdrowie całego organizmu prowadzą do lepszego samopoczucia i zadowolenia.
Balans między akceptacją ciała a troską o zdrowie
Akceptacja nie oznacza rezygnacji z dbania o siebie. Pamiętajmy, że ciałopozytywność to również świadomość, że każde ciało zasługuje na troskę i uwagę, niezależnie od kształtu czy rozmiaru. Dbanie o siebie staje się zatem bardziej kwestią zdrowia, niż wyglądu.
Pielęgnacja krok po kroku
Pielęgnacja twarzy i ciała nie musi być skomplikowana. Najważniejsza jest systematyczność i dobór właściwych produktów. Wśród stałych elementów dnia powinny się znaleźć:
- Regularne oczyszczanie ciała i twarzy z sebum, pozostałości makijażu i filtrów SPF
- Nawilżanie, które zadba o dostarczenie niezbędnych składników
- Stosowanie kremów i balsamów do ciała
- Ochrona przed promieniowaniem UV
- Dodatkowa pielęgnacja dobrana do potrzeb skóry (peeling, serum, maska)
Wspieraj zdrowie i urodę
Zbilansowana dieta to podstawa zdrowia całego organizmu, również w kwestii urody. Jak dieta może nam pomóc?
- Przykładem może być białko, budulec naszych mięśni i kolagen – fundament zdrowej skóry, włosów i paznokci. Regularne suplementowanie tych składników może uzupełnić niedobory i pozytywnie wpłynąć na naszą skórę czy włosy.
- Z kolei kwasy omega 3 mają korzystny wpływ nie tylko na skórę, ale i układ sercowo-naczyniowy.
- Ważną rolę pełnią także witaminy, m.in. A, C i E, znane z właściwości antyoksydacyjnych, ale też regeneracyjnych, o czym warto pamiętać w kontekście upływającego czasu.
- Uzupełniajmy też niezbędne składniki mineralne, takie jak cynk czy biotyna, które wspierają zdrowie skóry i całego organizmu.
Aktywność fizyczna jako element dbania o urodę
Regularna aktywność fizyczna jest równie ważna dla zdrowia i urody, co pielęgnacja i odżywianie. Ruch dostosowany do naszych możliwości pozytywnie wpłynie na cały organizm, w tym usprawni krążenie, co przekłada się na lepsze dotlenienie i odżywienie tkanek.
Ćwiczenia fizyczne pomagają również w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, dbają o kondycję i sylwetkę… a pod ich wpływem uwalniają się endorfiny, których znaczenie dla samopoczucia doskonale znamy.
Dzień Urody możesz mieć każdego dnia!
Newsletter
Zapisz się, aby otrzymywać najlepsze oferty i zyskać dostęp do porad naszych ekspertów.
