Dlaczego wykonanie badań laboratoryjnych jest niezbędne, aby rozpocząć suplementację?

Według danych aż 72% Polaków stosuje suplementy diety. Czy słusznie?

Biorąc pod uwagę, że coraz powszechniejszym problemem stają się niedobory niektórych witamin i składników mineralnych, racjonalna suplementacja ma sens. Najczęściej obserwowane niedobory dotyczą żelaza, jodu, cynku, witaminy D, folianów, witaminy B12, magnezu i kwasów omega 3.

Powszechność niektórych niedoborów wynika z prowadzenia niewłaściwego stylu życia tj. spożywania niskiej jakości posiłków, małej aktywności fizycznej, spożywania nadmiernej ilości alkoholu czy palenia papierosów. Jednak to nie jedyne powody. Przyczyną ich występowania są także choroby przewlekłe np. przewodu pokarmowego oraz długie stosowanie niektórych leków, np. metforminy. Dodatkowo, niedobry są szczególnie powszechne wśród osób starszych.

Niektóre osoby są szczególnie narażone na niedobory, nawet w przypadku zdrowego trybu życia. Do takich osób zaliczamy m.in.:

• kobiety w ciąży i karmiące,
• małe dzieci,
• osoby stosujące dietę wegetariańską lub wegańską,
• osoby z zaburzeniami wchłaniania np. ze stanami zapalnymi żołądka, celiakią, chorobami zapalnymi jelit,
• kobiety z obfitymi krwawieniami miesiączkowymi.

Zwiększone ryzyko niedoboru witamin i składników mineralnych u tych osób wynika głównie ze zwiększonego zapotrzebowania na nie lub zaburzenia ich wchłaniania w przewodzie pokarmowym.

Dlatego właśnie najważniejsze są wyniki badań laboratoryjnych, które wskażą ewentualne niedobory w naszym organizmie. Na tej podstawie można spersonalizować i dobrać suplementację.

Jest to o tyle ważne, gdyż zarówno niedobór, jak i nadmiar określonych składników może być szkodliwy dla organizmu.

Przykładem jest żelazo. Jego niedobór wiąże się z osłabioną odpornością, niedostateczną produkcją neuroprzekaźników i rozwojem anemii. Natomiast nadmiar żelaza będzie nasilał stan zapalny w organizmie i uszkadzał tkanki. Dlatego badania markerów żelazowych (m.in. żelaza i ferrytyny) i morfologii krwi jest niezbędne przed wprowadzeniem suplementacji tego składnika. Ponadto dzięki badaniu morfologii krwi jesteśmy w stanie stwierdzić, co jest przyczyną anemii, ponieważ jej objawy kliniczne mogą być bardzo podobne, ale powód jej wystąpienia odmienny.

Podobnie sytuacja wygląda z cynkiem. Pierwiastek ten jest nam niezbędny, np. do prawidłowej odpowiedzi odpornościowej. Zarówno jego niedobór jak i nadmiar w ustroju będzie osłabiał naszą odporność.

Wykonanie badań jest niezbędne w większości przypadków do wykrycia niedoboru lub nadmiaru składników mineralnych oraz witamin. Wyniki badań zawsze należy skonsultować z lekarzem. Aby ustalić przyczynę ewentualnych niedoborów, należy przeprowadzić dokładny wywiad, poznać objawy oraz w razie potrzeby wykonać dalszą diagnostykę.

Pamiętaj, że podstawą zapobiegania niedoborom jest różnorodna dieta, najlepiej przeciwzapalna, regularne badania krwi i zdrowy styl życia.

Tekst powstał przy współpracy Health Labs Care z uPacjenta